MindFullNess
När det kommer till min kropp och något som jag märkt av själv är att stress påverkar
faktiskt kroppen något så ofantligt negativt. Vilket kan leda till det ena och det andra.
För att varva ner om kvällarna så kan man prova något som heter "Mindfullness". Det är som en slags avslappningsövning bara att man lär känna sig mer bunden till "HÄR&NU"
Endel lär sig mycket mer om sig själva och en del lär sig använda hjärnan på ett mer kreativt sätt.
Du kan läsa mer om Mindfullness på
; http://www.1177.se/Varmland/Tema/Liv-och-halsa/Ma-bra-i-vardagen/Mindfulness/?ar=True
faktiskt kroppen något så ofantligt negativt. Vilket kan leda till det ena och det andra.
För att varva ner om kvällarna så kan man prova något som heter "Mindfullness". Det är som en slags avslappningsövning bara att man lär känna sig mer bunden till "HÄR&NU"
Endel lär sig mycket mer om sig själva och en del lär sig använda hjärnan på ett mer kreativt sätt.
Du kan läsa mer om Mindfullness på
; http://www.1177.se/Varmland/Tema/Liv-och-halsa/Ma-bra-i-vardagen/Mindfulness/?ar=True
Där finner du även övningar du kan göra och ljudfiler du kan lyssna på som introducerar
till hur du kan göra, både sittandes och liggandes. Går bra att spela upp ljudfilerna med din mobil.
Att vara stressad kan påverka din vikt ned/uppgång så jag skulle faktiskt rekommendera att
försöka varva ner och koppla bort stressen iallafall några gånger i veckan.
Det behöver inte vara just Mindfullness utan det går bra att läsa en bok,
sitta och kolla på natturen, vad som helst som får dig att koppla av.
Det du känner dig tillfreds med.
till hur du kan göra, både sittandes och liggandes. Går bra att spela upp ljudfilerna med din mobil.
Att vara stressad kan påverka din vikt ned/uppgång så jag skulle faktiskt rekommendera att
försöka varva ner och koppla bort stressen iallafall några gånger i veckan.
Det behöver inte vara just Mindfullness utan det går bra att läsa en bok,
sitta och kolla på natturen, vad som helst som får dig att koppla av.
Det du känner dig tillfreds med.